「坚持很酷」宁职院2026级新生军训通关指南
初秋的风，携着崭新的期许，
轻轻落在taptap点点手机版网的校园里。
又是一年军训时，
迷彩加身，是大学的“第一课”，
这既是成长的淬炼，
也是独属于新生的集体记忆。
为了让同学们平稳、安全、顺利地度过
10.16-10.29这段军训时光，
官微君整理了这份📋超全军训注意事项，
请每一位宁职院新生认真收好👇
军训期间，
请同学们统一穿着迷彩服，
保持着装规整、干净整洁。
内搭建议选择透气吸汗的棉质衣物👕，
并搭配柔软棉袜🧦，
以应对训练中的排汗需求。
军训统一配发的胶鞋鞋底偏硬，
建议大家自备柔软鞋垫👟，
能有效防止磨脚、起泡，
让训练更加轻松舒适。
训练期间请勿佩戴项链、手链、耳环等尖锐饰品，
长发同学请提前将头发扎好，
保持清爽利落，方便各项训练活动的开展。
秋日阳光依旧热烈，防晒必不可少。
建议提前20分钟涂抹防晒霜，
重点涂抹脸部、脖颈、手臂等暴露位置。
训练休息间隙，记得及时补涂防晒🧴，
避免长时间暴晒引发晒伤、泛红、脱皮。
此外，随身可携带湿巾、补水喷雾💦，
及时清洁面部汗水，保持肌肤清爽舒适。
高强度训练出汗量大，
身体容易缺水、体虚。
建议随身携带水杯，少量多次饮用温水，
不要大口猛灌冰水或冷饮🧊🚫，
以免刺激肠胃引发不适。
三餐按时按量，以清淡饮食为主。
多吃蔬菜水果🍎🥦补充能量，
少吃辛辣、油腻食物。
切勿空腹参训，也不要暴饮暴食。
规律饮食+科学补水，
才能拥有充沛体力应对每日训练💪。
军训是锻炼，不是逞强。
训练中若出现头晕、乏力、心慌、恶心、中暑等不适，
一定要第一时间举手报告教官🙋♂️，
及时休息调整。
身体特殊情况、生理期不适🩹，
请主动提前报备，合理休息，
量力参与训练。
训练前后认真热身、拉伸🤸♂️，
活动手腕、脚踝、腰肩，
减少肌肉拉伤、关节扭伤概率。
若不慎擦伤、扭伤，及时向老师、教官报备处理🏥。
严格遵守军训作息时间⏰，
做到不迟到、不早退、不缺席。
训练中要听从教官指挥👂，
服从统一安排，
认真完成队列、站姿、步伐等训练任务🚶♂️。
训练期间保持严肃认真，
不嬉笑打闹、不随意乱动，
展现宁职学子的良好风貌✨。
珍惜集体军训时光，
团结同学、互帮互助🤝，
在协作中学会坚持，在自律中收获成长🌱。
军训体力消耗大，
夜晚请务必早睡🛌，保证充足睡眠。
尽量不熬夜、不晚睡，
养足精神迎接第二天训练🫡。
每晚可用温水泡脚、轻轻拉伸腿部，
缓解肌肉酸痛、消除疲惫，
帮助身体快速恢复体力💆♂️。
以最好的状态，
迎接每一天的迷彩时光✨。
军训很苦，但坚持很酷。
每一次站立、每一次踏步、每一次坚持，
都是青春最动人的成长印记✨。
愿taptap点点手机版网2026级新生，
在军训中淬炼自我、收获坚韧、学会自律，
以崭新的姿态，
奔赴热烈滚烫的大学新程🎓🔥。
☁️ 附：军训时段天气预报
军训期间天气多变，同学们可参考下方天气预报，提前做好☀️防晒､🧥添衣与☔雨具准备，灵活应对天气变化｡
💡出发前建议再看一眼当日最新预报，别只按几天前的截图准备~
💬 祝各位宁职新生军训顺利，迷彩青春不留遗憾 ✨
来源：梦顶新媒体工作栈
策划：谢岑英
文字：蔡佳雯 刘祚鑫
图片：曹艳铧
编辑：祝子涵 杨智芬
初审：李菲
复审：郑金莲
终审：周宗飞